Fasten
Warum Fasten wie ein Frühjahrsputz für deinen Körper ist 🧹
✨Stell dir deinen Körper wie eine Wohnung vor. Im Alltag sammelt sich einiges an: Müll in der Zellecke, Krümel im Stoffwechsel-Teppich, und irgendwo steht noch der Pizzakarton vom letzten Wochenende rum. Kein Drama – aber wenn du nie sauber machst, wird’s irgendwann ungemütlich.
Und hier kommt das Fasten ins Spiel.
Fasten ist wie ein gründlicher Frühjahrsputz: Du räumst auf, sortierst aus und schaffst Platz. Dein Körper bekommt eine Pause vom ständigen Verdauen – und nutzt die Zeit, um Reparaturarbeiten
durchzuführen, Altlasten abzubauen und frische Energie zu tanken. Was das konkret bringt?
🧠 Mehr Klarheit im Kopf 🔥 Weniger Entzündungen
💪 Bessere Zellregeneration. 🌿 Ein gestärktes Immunsystem
⚖️ Und ja – ganz nebenbei purzeln oft auch ein paar überflüssige Kilos
Das Beste: Du brauchst dafür keine Wunderdiät oder magische Tees. Nur ein bisschen Know-how, etwas Disziplin – und vielleicht jemanden, der dich dabei begleitet (👋 Hey, das wäre ich!).
Fasten ist kein Verzicht – es ist ein Gewinn. Für deinen Körper, deinen Geist und dein ganzes Lebensgefühl.
Teilnehmerstimmen
Was war für dich die größte Herausforderung während der Fastenkur?
- Ruhe zu finden im Alltag und mich bewusst zurück zu nehmen und nicht alles (körperliche Aktivitäten) wie zuvor weiter machen.
- Eigentlich erst nach Tag 4 , als ich echt wieder Hunger hatte, sonst ging's mir prima
- Meine Energie einzuteilen, Ruhe zu gewinnen, Auf die Bedürfnisse meines Körpers zu hören
Hast du körperliche oder mentale Veränderungen während der Fastenkur bemerkt?
- körperlich war ich schwach und mental habe ich gemerkt, dass einiges über mein Essverhalten/Gewohnheiten ans Licht kamen.
- Ich war in der Regel fit und nicht müdeMein körperliches Energielevel war nach der Kur sehr hoch, habe erstaunlich gute Leistung erzielt.
- Am ersten Fastentag war ich extrem produktiv und motiviert. Es war mental sehr herausfordernd, ich habe es unterschätzt, dass mein soviel Ruhe und Erholung braucht.
Was nimmst du aus der Fastenkur für deinen Alltag mit?
- bewusster Umgang beim Essen und beim Kochen, Intervallfasten auch zwischendurch einbauen und auch zwischendurch Detox-Phasen machen
- eine neue Ernährung, die ich nun Stück für Stück etabliere
- Mehr Achtsamkeit und Bewusstsein im Umgang mit Essen, gesunde Beziehung zum Essen aufbauen. Wie einfach man sein Essverhalten beeinflussen kann und welcher Mehrwert es hinsichtlich Gesundheit und Wohlbefinden bringt.
Was hat dir am meisten geholfen, das Fasten durchzuhalten?
- Den Austausch und dass ich es vielen aus meine Umfeld gesagt habe, so dass sie mich auch unterstützt haben (mit Worten).
- Mindset und mein Willen
- Atmung, frische Luft, Tagebuch schreiben, Zuhause eine gemütliche Atmosphäre schaffen mit ätherischen Ölen und Kerzen