Fasten

Warum Fasten wie ein Frühjahrsputz für deinen Körper ist

Stell dir deinen Körper wie eine Wohnung vor. Im Alltag sammelt sich einiges an: Müll in der Zellecke, Krümel im Stoffwechsel-Teppich, und irgendwo steht noch der Pizzakarton vom letzten Wochenende rum. Kein Drama – aber wenn du nie sauber machst, wird’s irgendwann ungemütlich.Und hier kommt das Fasten ins Spiel.

Fasten ist wie ein gründlicher Frühjahrsputz: Du räumst auf, sortierst aus und schaffst Platz. Dein Körper bekommt eine Pause vom ständigen Verdauen – und nutzt die Zeit, um Reparaturarbeiten

durchzuführen, Altlasten abzubauen und frische Energie zu tanken.

Und das alles ist im Alltag, neben der Arbeit, mit der Familie und den Hobbys vereinbar.

„Das schaffe ich doch niemals!“

„Ohne Kaffee? Unvorstellbar!“

„Meine schlechte Laune hält doch keiner aus!“

„Ich habe einfach nicht die Disziplin dafür!“

Kennst du solche Gedanken?

Viele Erstfaster starten genau mit diesen Zweifeln. Und oft stellen sie danach fest: Es ist viel mehr möglich, als sie sich zugetraut hätten!

Beim Herbstfasten geht es nicht um Perfektion, sondern darum, alte Gewohnheiten zu hinterfragen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und sich selbst neu zu entdecken.

Trau dich, deine Grenzen im Kopf zu hinterfragen! Vielleicht überrascht du dich selbst.

Was mir das Fasten konkret bringt?

mehr Klarheit im Kopf und Darm :-)
weniger Entzündungen im Körper
eine optimierte Zellregeneration
ein gestärktes Immunsystem

Und ja – ganz nebenbei purzeln oft auch ein paar überflüssige Kilos

Das Beste: Du brauchst dafür keine Wunderdiät oder magische Tees. Nur ein bisschen Know-how, etwas Disziplin – und vielleicht jemanden, der dich dabei begleitet (Hey, das wäre ich!).

Fasten ist kein Verzicht – es ist ein Gewinn. Für deinen Körper, deinen Geist und dein ganzes Lebensgefühl.

Ablauf / Inhalt

Woche 1 - Entgiften und Kraft sammeln
Woche 2 - Fasten und regenerieren
Woche 3 - Aufbau und Energie aufladen

Während drei Webinaren bekommst du jeweils eine Anleitung für die kommende Fastenphase wie auch Hintergrundinformationen zu im Körper ablaufenden Prozessen vor, während und nach dem Fasten. Ausserdem kannst du dein Wissen zur Ernährung mit interessanten Fakten und Selbsterfahrungen aufladen.

Für die 3 Wochen bekommst du einen Ernährungsplan inkl. Rezepten und Einkaufsplan damit du bestens für die Tage gerüstet bist.

Zusätzlich hast du die Möglichkeit deine Fragen, Erfahrungen und Erfolge in der Watts-App-Gruppe mit anderen Fastenden zu teilen und dich austauschen.

Deine Investition in deine Gesundheit

49 € – Fastenprogramm
69 € – Fastenprogramm inkl. Yoga

Fasten-Anmeldung

Melde dich unverbindlich, hier für deine gesunde Auszeit an.

Michael

Was nimmst du aus der Fastenkur für deinen Alltag mit?- bewusster Umgang beim Essen und beim Kochen, Intervallfasten auch zwischendurch einbauen und auch zwischendurch Detox-Phasen machen- eine neue Ernährung, die ich nun Stück für Stück etabliere - Mehr Achtsamkeit und Bewusstsein im Umgang mit Essen, gesunde Beziehung zum Essen aufbauen. Wie einfach man sein Essverhalten beeinflussen kann und welcher Mehrwert es hinsichtlich Gesundheit und Wohlbefinden bringt.

Heike

Was hat dir am meisten geholfen, das Fasten durchzuhalten?- Den Austausch und dass ich es vielen aus meinem Umfeld gesagt habe, so dass sie mich auch unterstützt haben.

Steffi

Hast du körperliche oder mentale Veränderungen während der Fastenkur bemerkt?- körperlich war ich eher schwach und mental habe ich gemerkt, dass einiges über mein Essverhalten/Gewohnheiten ans Licht kamen. - Ich war in der Regel fit und nicht müde. Mein körperliches Energielevel war nach der Kur sehr hoch, habe erstaunlich gute Leistung erzielt. - Am ersten Fastentag war ich extrem produktiv und motiviert. Es war mental sehr herausfordernd, ich habe es unterschätzt, dass man mehr Ruhe und Erholung braucht.

Johannes

Was war für dich die größte Herausforderung während der Fastenkur?- Ruhe zu finden im Alltag und mich bewusst zurück zu nehmen und nicht alles (körperliche Aktivitäten) wie zuvor weiter machen. - Eigentlich erst nach Tag 4 , als ich echt wieder Hunger hatte, sonst ging's mir prima - Meine Energie einzuteilen, Ruhe zu gewinnen, auf die Bedürfnisse meines Körpers zu hören

Vincent

Vielen Dank für die erneut tolle Erfahrung. Die bewusste Ernährung und der Verzicht auf Essen hatte einen großen Einfluss auf mich. Die Zeit half mir alte Verhaltensmuster zu hinterfragen und neue zu festigen. Das Fasten war für mich eine sehr intensive ganzheitliche Erfahrung. Auch die Reduktion der Nutzung von Medien - kombiniert mit Meditation und Yoga - hat geholfen mehr Klarheit und Ausgeglichenheit zu finden.

Lisa

Ich hatte seit mehreren Jahren mit Gelenkschmerzen zu schaffen. Bei meiner ersten Fastenkur, waren die Schmerzen während dem Fasten komplett weg. Nachdem ich mich dann wieder "normal" ernährte kamen die Schmerzen langsam wieder zurück nur nicht mehr ganz so stark. Dieses Jahr war es genauso, während dem Fasten hatte ich keine Schmerzen. Jetzt habe ich aber einige "schlechte" Essgewohnheiten umgestellt und meine Schmerzen sind weg. Vielen Dank für deine Begleitung, jetzt kann ich meine zurückgewonnene Freiheit wieder geniessen.